「卒乳でしぼんだ胸を元に戻すには、どうすればいいんだろう…」
「産後の胸が妊娠前より垂れちゃった！妊娠中はハリがあったのに…」
産後にしぼんで垂れ下がった胸を何とかしたいと感じているママは、こんな悩みをお持ちかもしれません。
妊娠中・授乳期は胸が大きくなり、ハリのある理想的なバストだっただけに、産後はギャップにガッカリしてしまいますよね。
でも実は、産後にしぼんで垂れてしまった胸は元通りの大きさ・形に戻せるんです！
そのためには、産後に胸が垂れる原因をしっかり押さえて、対策する必要があります。
この記事では、産後に胸が小さくしぼんで垂れる原因を詳しく解説。
また、垂れて形がくずれた胸を元に戻すケア方法と、オススメの対策アイテムをご紹介します。
「子供いるのに胸がキレイだね～！何かやってるの？」
「卒乳してるのに胸が垂れてないなんてすごい！」
ご紹介する対策法を実践すれば、こんな風にママ友からうらやましがられる素敵なバストが手に入りますよ。
ぜひ最後までお付き合いくださいね。
産後・卒乳後に胸が垂れる原因とは？
胸を元通りにするためのヒントは、産後に胸が垂れてしまう原因に隠されています。
産後から卒乳の間に胸が垂れるのは、発達していた乳腺の衰退が原因。
授乳期をすぎた胸は、母乳を作る必要がなくなり乳腺の量が減ります。
すると、乳腺を守る脂肪も減少し、しぼんだ風船のようにハリを失って垂れてしまうんです。
また、授乳期は抱っこをしたり前傾姿勢でベビーカーを押したり、姿勢が崩れやすい時期。
姿勢が悪いと、胸が垂れているように見えてしまいますよ。
卒乳後のバストケアが重要！簡単にできる方法とオススメグッズを紹介
産後に垂れた胸を改善するには、乳腺の量を増やしてバストサイズを元に戻すのが最善策。
そのためには乳腺を活性化させる必要があります。
ここからは乳腺を活性化させ、大きくハリのある胸に戻すために重要なポイントをご紹介しますね。
バストの保温とマッサージ
バストアップに必要な栄養素をとる
乳腺の活性化でもっとも効果的なのがマッサージ。
そして、胸を大きくする栄養素をたっぷり摂取するのが大切です。
2つのポイントについて、詳しくチェックしていきましょう。
ポイント①：バストの保湿とマッサージとは
垂れたおっぱいを元に戻すには、マッサージが欠かせません。
マッサージして乳腺を刺激し続ければ、胸の脂肪がだんだんと増えます。
ただ脂肪が増えてサイズアップしても、肌のハリがなければ垂れてしまいます。
そこでオススメなのがバストの保湿ケア。
バストを保湿すると、肌のハリと潤いをキープでき、質感の良いおっぱいになれますよ。
バストのマッサージをするときは、クリームやジェルを使いましょう。
滑りをよくしてマッサージ効果が高まるだけでなく、保湿も同時にできて一石二鳥です。
それでは、垂れ胸を改善するマッサージと保湿対策について、詳しくお伝えしますね。
保湿しながらバストアップ！
垂れた胸を元の位置に戻すマッサージのやり方
ここでは簡単にできる2種類のバストアップマッサージをご紹介します。
まず一つ目は、乳腺を刺激するマッサージ。
1）右手を左胸の下に添えます
2）ゆっくり胸を持ち上げます
3）手が中央まで来たら左手を胸の下にスタンバイ
4）右手が胸の上までいったら左手で胸を持ち上げます
5）左手が胸の上までいったら再び右手を使います
6）20回ほどマッサージしたら右胸も同様にします
二つ目は、ツボを指圧しつつリンパの流れを良くするマッサージ。
天渓はワキの真ん中、乳首の高さのあたりにあり、乳腺の発達を促します
2）少し痛むくらい指圧したら右手を胸の中央に向かって押し流します
3）1～2の動作を20回したら左手で右胸もマッサージします
バスタイムかお風呂上がりは、血行が良くなりマッサージ効果が高まるからオススメ。
バストアップクリームを使って滑りをよくすれば、さらに効果UPします。
また、肌の黒ずみの原因となる摩擦も防いでくれますよ。
胸の保湿にはバストアップ専用クリームが◎
産後に垂れた胸を戻すには、マッサージだけでは不十分です。
胸が大きくなっても、バストのハリがなければ垂れた状態のまま…。
バストのハリを取り戻すには保湿ケアが欠かせません。
バストアップ専用クリームを使ってマッサージすれば、マッサージ・保湿ケア・育乳の栄養サポートが同時にできてオススメ。
マッサージの摩擦ダメージを軽減して肌を保護しつつ、バストアップ効果を高めてくれます。
伸びが良く、肌にスーッと馴染んでベタつかないものなら、下着をすぐに着れてバストケア後も快適です。
また、ただの保湿クリームではなくプエラリア・ミリフィカなどの育乳成分が配合されている商品を選びましょう。
バストアップ効果を早めに実感できて、毎日のケアが楽しくなりますよ。
さらに、バストアップクリームは毎日使うものなので、コスパも重要ポイント。
効果があっても、高価すぎて続けられないようでは意味がありません。
内容量がたっぷり入った長持ちタイプを選んで、産後の垂れ胸ケアを無理なく続けましょう。
育乳成分を高純度配合
使うだけで効果アップ！プエラリア・エクストラ・ハーバルジェル
育乳効果の高いプエラリア・ミリフィカ根エキスを高純度で配合
女性ホルモンに似た働きをする成分が乳腺の発達を促しバストアップ
プルンとしたジェルが肌の滑りを良くしてマッサージ効果UP
質感の良いフワフワおっぱいに仕上げてくれる
バストアップクリームでトップクラスのコスパでお財布に優しい
購入者から高評価！口コミは喜びと満足の声でいっぱ
『プエラリア・エクストラ・ハーバルジェル』は、産後にしぼんで垂れたおっぱいを、短期間で妊娠前に戻してくれるオススメアイテム。
胸の大きさ・形が元通りになるだけでなく、触り心地も良くなり、さらに毛穴が目立たなくなるから、透明感のある美乳になれますよ。
また、口コミ評価がとても高く、★★★★星4つ以上の評価が全体のなんと93%！
ほとんどの女性がプエラリア・エクストラ・ハーバルジェルで嬉しい胸の変化に満足しています。
効果があるだけでなく、150gの大容量でコスパが良いのも人気の理由。
実際に、プエラリア・エクストラ・ハーバルジェルは購入者のなんと半数以上がリピートしているんですよ。
あなたも、プエラリア・エクストラ・ハーバルジェルを使って、妊娠前よりも美しいバストを目指しましょう！
妊娠前より美乳になれる
ポイント②：バストアップに必要な栄養素をとるには
産後に垂れた胸を元に戻すには、栄養サポートも欠かせません。
体の成長には栄養がつきもの。
胸を大きくするにも当然、必要な栄養素を補わなければなりません。
バランスの良い食生活も大切ですが、ハリのあるバストを作るための栄養を積極的に摂取しましょう。
それでは、どんな栄養素がバストアップに効果的なのか、具体的にご紹介していきますね。
バストアップが期待できる栄養素とは？
胸は脂肪でできているからといって、脂質ばかり摂取するのは大きな間違いです。
胸のサイズやハリを元に戻すために必要な栄養素は4つ。
大豆イソフラボン
ボロン
アミノ酸
ビタミンE
大豆イソフラボンは、女性ホルモンの一種『エストロゲン』と似た働きをするため、バストアップ効果が期待できます。
納豆、豆腐、お味噌汁など大豆製品を積極的に摂取しましょう。
また大豆はバストアップに必要な植物性タンパク質を多く含み、産後の栄養サポートには欠かせません。
そして、あまり聞き馴染みのないボロンは、バストアップしたい女性にとって大注目の栄養素。
なんとボロンは、胸の脂肪だけを増やしたり、女性ホルモンの分泌を促したりしてくれるんです！
海藻類に多く含まれているので、サラダやスープに使って食卓に取り入れましょう。
アミノ酸は、育乳に欠かせないタンパク質を合成するのに必要な栄養素。
中でもアルギニン、オルニチンは成長ホルモンの分泌を促し、バストアップを促進します。
オススメの食材は、良質なタンパク質とアミノ酸を多く含む魚介類。
特に鮭はタンパク質とアミノ酸に加えて、ビタミンB群をすべて含む数少ない食材です。
さらに皮の下にはコラーゲンも多く含まれ、美肌効果にも期待できますよ。
他にも、ビタミンEは血行を良くする効果があり、育乳に必要な栄養素を胸に届けてくれます。
女性ホルモンの一種『プロゲステロン』の分泌を促し、バストアップをサポート。
しかも、老化の原因物質『活性酸素』を減らしてくれるから、アンチエイジングにもオススメの栄養素です。
ビタミンEはカボチャ、アーモンドに多く含まれていますよ。
バストアップに必要な栄養をまるごと摂取
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垂れたおっぱいの改善に効果的な食材が分かっても、毎日の食事から摂取するのは至難の業。
慣れない育児で忙しい産後のママは、自分の食事にまでなかなか手がまわりませんね。
また、いつも同じような食材を使うわけにもいかず、おっぱいの食育が続けられない方が多いです。
そこでオススメなのが、バストケアに必要な栄養素を簡単に摂れるサプリメント『グラミープラス』。
グラミープラスは、バストケアに効果的な栄養素を厳選して配合しています。
寝る前にたった2錠飲むだけで、産後に小さくなった胸を元の大きさに戻す栄養サポートができますよ。
グラミープラスを飲んだ女性からの評価は高く、いくつもの通販サイト人気ランキングで1位を獲得するほどの人気ぶり。
SNSでは胸にコンプレックスを持つ女性をはじめ、産後におっぱいが垂れて悩むママ世代がグラミープラスの効果を絶賛しています。
高い効果が評判を呼び、有名雑誌やテレビでも取り上げられるなど話題性も抜群！
定期コースでは初回費用がわずか10円で、2回目以降は半額で購入できるからコスパも◎です。
さらに3ヶ月分のグラミープラスを一括で購入すると、毎回かかる送料が1回で済み3,000円分お得に。
しかも1袋オマケされ、どちらの購入方法でもかなりお得に購入できます。
産後に垂れたおっぱいを栄養面でサポートするなら、効果と人気とコスパが高いグラミープラスがオススメです。
妊娠前より美乳へ導くサプリ
産後に胸が垂れてお悩みの皆様へ…
最後までお付き合いいただき、ありがとうございます。
産後に胸がしぼんで垂れる原因とケア方法、改善サポートにオススメなアイテムについてご紹介しました。
「下の子の出産から数年経つけど、垂れ胸は直せるの？」
「胸が元に戻るには、どのくらい時間がかかるのかなぁ」
ここまでお読みになった方は、こんな疑問をお持ちかもしれません。
産後時間が経っていても、正しいケアをしっかり続ければ、何歳でも垂れ乳を改善できます。
年齢が若く、出産から時間が経っていないほど、元の胸に戻しやすいのは事実です。
ですが、50代の女性でもバストアップしてハリのある胸になった事例は多くあります。
今回ご紹介したオススメアイテムを使ったバストケア方法を根気よく続ければ、ママになる前の胸に戻れますよ。
また産後に垂れた胸を元通りにするには、毎日バストケアをして3ヶ月～半年以上かかります。
「そんな長期間、毎日バストケアする自信がない…」なんて思った女性に朗報！
今回ご紹介したプエラリア・エクストラ・ハーバルジェルは、早くて1ヶ月、少なくとも3ヶ月で「胸が以前のようにふっくらした」との口コミが多数寄せられています。
プエラリア・エクストラ・ハーバルジェルを使ってバストケアを続ければ、通常の半分の期間で元の胸に戻せる可能性が高いです。
育乳の栄養をサポートするグラミープラスを一緒に飲めば、さらに短期間で垂れ胸の改善に期待できますよ。
プエラリア・エクストラ・ハーバルジェルとグラミープラスは、日々育児に追われながらバストケアしたいママ世代の強い味方。
時短バストケアができて、確かな効果に購入者から高い評価を受けています。
どうせもうムリだよ…なんて諦めず、できるだけ早く試してみるのがオススメですよ。
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ぜひ一度、のぞいてみてくださいね。
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